التصنيف: الشهادات

الزومبا…طريقكم لتغيير كامل ومفاجىء
مقالة

الزومبا…طريقكم لتغيير كامل ومفاجىء

بدأ كل شيء في العام 2001، حين شاهدتُ شريط فيديو أهداني إياه أحد أصدقائي. في لحظتها، أدركتُ بأنني أشهد ولادة “شيء هام”، رحلة غير متوقعة بالنسبة إليّ. شاهدتُ ما يجري بكلّ دهشة وانتابني شعور بالسعادة والعافية لم أشهد لهما مثيلاً، وطبع عالم الزومبا® بصماته على حياتي وأحدث فيّ تغييراً جذرياً. 18 سنة مرّت بلمح البصر،...

للتطوع فوائد جمّة صحية منها واجتماعية – إليكم خبرتي الشخصية!
مقالة

للتطوع فوائد جمّة صحية منها واجتماعية – إليكم خبرتي الشخصية!

تكثر على شبكة الانترنت المعلومات حول الفوائد الصحية للتطوع، وكيف يسهم التطوع في الحفاظ على التواصل مع الناس، ويخفّف من الشعور بالوحدة، ويمنح الحياة معنى. وتشير معظم المقالات التي تتطرق إلى هذا الموضوع إلى أن التطوّع يخفف من التوتر، والقلق والاكتئاب، ويضفي معنى على الحياة، ويحافظ على اللياقة البدنية والفكرية، ويعزّز الارتباط مع الآخرين. أنا...

كيف ساعدتني السوفرولوجيا على أن أشفي من صدمة الحرب؟
مقالة

كيف ساعدتني السوفرولوجيا على أن أشفي من صدمة الحرب؟

ولدت في لبنان وعشت هناك من سن الخامسة عشر إلى سن الثلاثين، خلال سنوات الحرب الأهلية التي استمرت لمدة 15 عاماً. خلال الأشهر الأخيرة التي سبقت انتهاء الحرب، تفاقم الوضع بشكل مهول، وعشنا فترات طويلة من القصف، وشهدنا على الجيوش تتقاتل بشكل وحشي، وخبِرنا لحظات من القلق المريع، والخوف من المجهول، وممّا يجري حولنا، ومن...

الإحتراق الوظيفي:أسبابه وسبل تجنّبه
مقالة

الإحتراق الوظيفي:أسبابه وسبل تجنّبه

يدقّ قلبي، يتسارع نبضي وأحسّ بالفزع…  خلال ساعات العمل الأخيرة من ذلك اليوم، نظرت إلى أجندتي: أسبوع واحد فقط يفصلني عن اليوم المنتظر لانعقاد الحدث الأكبر في حياتي المهنيّة، الذي يجمع مئات الصحفيّين العالميّين والمحليّين، وأصحاب الشركات، والمدراء الكبار في الشركة التي أعمل فيها. أسبوع فقط لتتويج العمل المضني والطويل  لأشهر بدون يوم عطلة واحد....

كيف أراحني علم الاستيوباث من ألم الأعصاب المزمن؟
مقالة

كيف أراحني علم الاستيوباث من ألم الأعصاب المزمن؟

خلال حياتي عامة، كنت نشيطة وأتمتع بصحة جيدة. وتماماً كما يحصل مع عدد كبير من الناس عند تخطيهم سن الأربعين، بدأت أعاني من بعض آلام الديسك في رقبتي وجسمي عموماً وفي ظهري أيضاً، وذلك بعد العمل لسنوات كمدرّسة ومحرّرة. حاولت تناول الأدوية المضادة للالتهابات، إلا أنها لم تساعدني بما يكفي، وبعد حوالي الخمس سنوات، بدأت...

الطعام أنقذ حياتي
مقالة

الطعام أنقذ حياتي

نعم، تماماً كما قرأتم في عنوان المقالة! الطعام أنقذ حياتي فعلاً! سأروي على مسامعكم قصتي التي جرت أحداثها منذ بضع سنوات، حين بدأت أعاني من حَبّ الشباب، في عمر صغير، لم يكن يفترض بي خلاله أن أعاني من البثور. وبعد أن اختبرت كلّ العلاجات المتوفّرة، أخذت دواء يحتوي على مادة آيزوتريتينوين، ولكن هذا العلاج فشل...