التصنيف: الصحة

دوّن قصة حياتك فتشفى
مقالة

دوّن قصة حياتك فتشفى

يستمتع معظمنا بمطالعة السير الغيرية لأنها تمنحنا القدرة على الاطلاع على قصة حياة شخص آخر والخبرات التي عاشها بموضوعية. إلا أن كتابة قصة حياتنا بصيغة الغائب طريقة سهلة للغاية وبسيطة لنشر الوعي حول الذات والبدء بعملية الشفاء. فهذه الفرصة للتعبير عن أنفسنا بحرية، تمنحنا الفرصة للتفكير حول الأمور التي تستلزم منّا اهتماماً، وتلك التي تحتاج...

آنية الطهي غير الصحية والبدائل الصحية عنها
مقالة

آنية الطهي غير الصحية والبدائل الصحية عنها

إن كنت شخصاً يهتمّ بصحته، فأنت حتماً تدرك ما هي الأطعمة المفيدة لصحتك وما هي تلك التي يستحسن بك تفاديها. وبطبيعة الحال، فنحن نميل إلى التركيز على الأطعمة المفيدة لصحتنا الجسدية والنفسية وعلى حسنات الطهي المنزلي. ولكن، كم واحد منّا يفكّر بنوع آنية الطهي التي نستخدمها لنعدّ الأطعمة الصحية، وما تأثير هذه الآنية على صحتنا؟...

الزيوت العطرية الأمثل لفصل الخريف
مقالة

الزيوت العطرية الأمثل لفصل الخريف

فصل الخريف هو فصل انتقالي، يتغيّر خلاله ضوء النهار، وتصبح الأيام أقصر، كما تنخفض درجات الحرارة. وفيما تستعد الطبيعة لاقتراب الأيام الباردة، تقوم أجسامنا، التي تتّبع النمط الطبيعي عينه، بالمثل. لا يمرّ انتقال الجسم إلى فصل الخريف بسهولة على الجميع. إذ يشعر الكثير من الأشخاص بعدم استقرار وعدم ثبات. ويستصعب آخرون عملية التأقلم مع تغيّر...

الطعام أنقذ حياتي
مقالة

الطعام أنقذ حياتي

نعم، تماماً كما قرأتم في عنوان المقالة! الطعام أنقذ حياتي فعلاً! سأروي على مسامعكم قصتي التي جرت أحداثها منذ بضع سنوات، حين بدأت أعاني من حَبّ الشباب، في عمر صغير، لم يكن يفترض بي خلاله أن أعاني من البثور. وبعد أن اختبرت كلّ العلاجات المتوفّرة، أخذت دواء يحتوي على مادة آيزوتريتينوين، ولكن هذا العلاج فشل...

مرّن عينيك للتخفيف من الآثار السلبية للضوء الأزرق الصادر عن الأجهزة الرقمية
مقالة

مرّن عينيك للتخفيف من الآثار السلبية للضوء الأزرق الصادر عن الأجهزة الرقمية

عندما كنت طفلاً، كانت والدتي تقول دائمًا: “لا تجلس بالقرب من التلفاز وإلا ستفقد بصرك!” في عصرنا هذا، يقضي معظمنا جزءًا كبيرًا من وقته بالنظر إلى الشاشات، وغالبًا من مسافات لا تحظى بموافقة الأمهات طبعاً !” قد تعتقد أنك لا تقضي الكثير من الوقت على هاتفك الجوال، ولكن عليك التفكير في الشاشات الأخرى التي تجلس...

شاي بالأعشاب لتعزيز الطاقة وتحسين الصحة
مقالة

شاي بالأعشاب لتعزيز الطاقة وتحسين الصحة

أتشعرون بالتّعب وتحتاجون إلى جرعة طاقة؟ لِم لا تحتسون كوباً من الشاي؟ تؤمّن مركّبات الأعشاب (فئة فريدة من نوعها من النباتات الشافية التي تساعد على جعل الجسم متوازناً، ومعافياً ومحمياً) الطاقة المستدامة والحيوية للجسم فيما تعزّز قدرتكم على التركيز. تتميّز مركبات الأعشاب هذه بغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تسهّل عملية الهضم، وتساعد الجسم على امتصاص...

أتستطيع الزيوت العطرية حلّ مشكلة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية؟
مقالة

أتستطيع الزيوت العطرية حلّ مشكلة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية؟

تعدّ مقاومة المضادات الحيوية حالياً واحدة من أخطر المشاكل الصحيّة في العالم. فقد أصبحت البكتيريا قادرة أكثر فأكثر على مقاومة تأثير المضادات الحيوية وبات عدد العدوى البكتيرية التي لا تستجيب للعلاج بالمضادات الحيوية يزداد باضطراد. يصاب سنوياً في الولايات المتحدة ما لا يقل عن 2 مليون شخص ببكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية، ويموت منهم 23000 شخص...

تقبّلوا ذواتكم وحلّقوا، فالسماء حدودكم!
مقالة

تقبّلوا ذواتكم وحلّقوا، فالسماء حدودكم!

“تذكروا بأنكم قضيتم سنين وسنين توجهون النّقد لذواتكم، من دون أن يُجدي ذلك نفعاً. فلِم لا تحاولوا اليوم أن تتقبلوا ذاتكم وترون ما يحدث” لويز ل. هاي حين نتقبّل سماتنا الإيجابية والسلبية، بما في ذلك أجسادنا، ونؤمن بأن مستحقّون، يتحسّن وضعنا العاطفي وصحّتنا الجسدية والنفسية بشكل كبير. إلا أن، الكثيرون منّا يعانون من مشاكل على...

وفٌّقوا ما بين حياتكم الشخصية وحياتكم المهنية … قبل أن تخرج الأمور عن السيطرة
مقالة

وفٌّقوا ما بين حياتكم الشخصية وحياتكم المهنية … قبل أن تخرج الأمور عن السيطرة

حين أقابل عميلاً جديدًا، أطلب منه بداية أن يطلعني على عجلة حياته. أعتقد بأن ذلك مثير للدهشة وطريقة ممتازة لبدء مسيرة التقدّم. كما يمنحني ذلك رؤية من بعيد على مستوى رضاهم على صعيد المهنة، والشؤون المالية، والصحة، والعلاقات، والحياة العاطفية، والنّمو الشخصي، والتسلية والترفيه، ووضعهم الجسدي أيضاً. إن مجالات عجلة الحياة الثمانية مترابطة، والشعور بعدم...

الريكي بسطور
مقالة

الريكي بسطور

“اليوم، لن أغضب. اليوم، لن أقلق. اليوم، سأبدي امتناني على كلّ نعمي. اليوم، سأعمل بكلّ صدق ونزاهة. اليوم، سأتصرّف برقّة مع كلّ المخلوقات الحيّة”. ميكاوا أوسو تعريف الريكي الريكي تقنية علاج مكمّل تعود إلى بداية القرن العشرين وضعت وفق تعليمات الراهب الياباني ميكاوا أوسو. في اللغة اليابانية، تشتق كلمة ريكي من كلمتين “ري” التي تعني...