التصنيف: الصحّة في الشركات

أصغِوا إلى جسمكم … فهو الأدرى بما يحصل لكم!
مقالة

أصغِوا إلى جسمكم … فهو الأدرى بما يحصل لكم!

يشهد عالمنا الغربي اليوم، نسبة مرتفعة من القلق يعتبره البعض توترًا فيما يعتبره البعض الآخر تعاسة. ويعاني الكثير من بعض أشكال عدم التوازن أو عدم الراحة من دون القدرة على تسميتها بأسمائها. وفقًا للمنتدى الاقتصادي العالمي، ارتفع عدد الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب بشكل كبير وخصوصًا في البلدان المتقدمة ومازال يشهد ارتفاعاً مضطّرداً. فعلى...

استراتيجيات لتخطي الخوف من التغيير
مقالة

استراتيجيات لتخطي الخوف من التغيير

في الحياة، ما من أمر يقين، إلا أن ما هو ثابت فهو بأن كل الأمور تتغيّر، دوماً، سواء أكان على صعيد المهن، المشاعر، الناس، المؤسسات، العلاقات، الأماكن أو الطبيعة. في بعض الأحيان، يكون التغيير مخيفاً، ويبذل عدد كبير منّا كل المساعي لتجنّب التغيير، لأننا نخشى الفشل، والتعرض للانتقاد، والخسارة، والشك، وأحياناً النجاح والسعادة. وما من...

كيف تعتمدين روتيناً جمالياً أكثر استدامة؟
مقالة

كيف تعتمدين روتيناً جمالياً أكثر استدامة؟

أكنت تنوين اعتماد تدابير صديقة للبيئة حين تتجمّلين؟ أتقلقك العبوات البلاستيكية التي ترمى في المحيطات، أو المواد الكيميائية المستخدمة في عدد كبير من مستحضرات التجميل والتي يحتمل أن تكون خطرة، أو ربما ترغبين في تجنب استخدام العلامات التجارية التي لا تزال تختبر منتجاتها على الحيوانات. مهما كان ما يحفزك، ليس هناك وقت أفضل من اليوم...

نصائح فينغ شوي لنوم أفضل وحياة أهنى
مقالة

نصائح فينغ شوي لنوم أفضل وحياة أهنى

تطلق تسمية غرفة النوم الفينغ شوي على الغرفة التي تتميز بطابعها المسالم والمتوازن والتي تعزّز النوم بشكل جيد. وفقاً لفلسفة الفينغ شوي، فإن غرفة النوم هي الغرفة الأهم في المنزل، والمساحة الشخصية التي تقضون فيها معظم أوقاتكم. فالطاقة غير المتوازنة في غرفة نومكم من شأنها أن تؤثر على صحتكم، ووضعكم المالي وعلاقاتكم. فما الذي تستطيعون...

ما السبيل لتخطي التحديات المالية المشتركة في مؤسستكم الصغيرة؟
مقالة

ما السبيل لتخطي التحديات المالية المشتركة في مؤسستكم الصغيرة؟

يتسم امتلاك مؤسسة صغيرة خاصة في منطقة الشرق الأوسط وإدارتها تحدياً بحدّ ذاته، ولاسيما عندما يتعلق الأمر بالدفق المالي وسواه من المسائل المالية الأخرى. لذا، هناك بعض التحديات الواجب تخطيها والثغرات الواجب تجنّبها. فلنلق نظرة على أبرز التحديات وما يمكن القيام به لتخطي هذه التحديات. قلة السيولة: تواجه المنطقة اليوم الكثير من التحديات المالية، وانخفضت...

ما الذي يمنع النساء اللبنانيات من الخضوع للفحص للكشف عن سرطان الثدي؟
مقالة

ما الذي يمنع النساء اللبنانيات من الخضوع للفحص للكشف عن سرطان الثدي؟

“كنت خائفة”، أجابت حين سألتها “لِم رفضت الخضوع لصورة شعاعية للثدي حين لاحظت تغيراً في ثدييك؟” دارت مئات الأسئلة في خلدي حين عرفت أن شخصاً قريباً إلى قلبي يعاني من السرطان ويرفض إجراء الفحوصات. عاشت هذه السيدة في حالة نكران، غضب، ضياع ويقين بأن حياتها ستتغيّر. بدأت معركتها مع سرطان الثدي. لم أستطع أن أفهم....

اختاروا السعادة – ارأفوا بأنفسكم وبالآخرين
مقالة

اختاروا السعادة – ارأفوا بأنفسكم وبالآخرين

الرأفة صفة ضرورية للحياة تماماً كالهواء الذي نتنشّقه! وبحسب ما قال الدالاي لاما: “إن أردت إسعاد الآخرين، إرأف بهم. وإن أردت أن تشعر بالسعادة، فإرأف بالآخرين”. وهو يؤمن بأن المكافآت العاطفية التي يجنيها المرء الذي يرأف بالآخرين، تؤثر بشكل جيد على المتلقّي والمعطي بحدّ سواء. حتى أن العلم قد دعم قوله المنوّر. حين يكون المرء...

خطوات بسيطة ومجانية تجعل حياتكم أفضل
مقالة

خطوات بسيطة ومجانية تجعل حياتكم أفضل

تكثر النشاطات المجانية والبسيطة التي يمكن القيام بها كلّ يوم، أو أقله مرة في الأسبوع، لتسهيل حياتكم عبر تعزيز السعادة، الإبداع والتركيز. فكّروا، على سبيل المثال، بقضاء الوقت مع صديق، والذهاب في نزهة في الطبيعة، ومطالعة كتاب مميز أو الرقص على موسيقاكم المفضّلة. اطّلعوا على النصائح التالية للحصول على بعض الأفكار: قوموا بعمل لطف. إثنوا...

هيا، ازعموا بأنكم لا تملكون وقتاً كافياً!
مقالة

هيا، ازعموا بأنكم لا تملكون وقتاً كافياً!

كم من مرة تسمع الناس يقولون: “لا أملك الوقت للقيام بذلك أو لإنجاز هذا الأمر …”. إن قمنا بتحليل فكرة امتلاكنا الوقت للقيام بعمل ما، عوضاً عن عدم امتلاكنا الوقت لذلك، نجد بأن ذلك مجرد عذر للتهرّب من القيام بذلك. في الواقع، نكون غير متحمسين بما يكفي للقيام بذلك. نحن نتناسى التفكير بأهمية أعمالنا فيما...